Les Techniques d’Activation de la Conscience (TAC) 

Je propose ces techniques en complément de l’approche systémique interactionnelle de l’Ecole Palo Alto présentée ici.

Les TAC : l’hypnose simplifiée grâce aux neurosciences

Les Techniques d’Activation de Conscience (TAC) sont une approche moderne de l’hypnose intégrant les avancées récentes en neurosciences. Développées depuis 2015, ces techniques s’appuient notamment sur les travaux des neuroscientifiques français Stanislas Dehaene et Alain Berthoz (*).

Les Techniques d’Activation de la Conscience (TAC), c’est quoi ?

Les TAC sont des exercices dynamiques qui mobilisent vos ressources et vous permettent un nouveau chemin plus confortable et efficace pour avancer. Simples et structurées, d’une durée courte (10 à 15 minutes), les techniques d’activation de conscience sont faciles à apprendre et à pratiquer.

Les TAC se distinguent de l’hypnose ericksonienne, traditionnelle ou suggestive :

  • Position Tonique : Les séances sont réalisées en position tonique, assise ou debout,
  • Participation active : vous devenez ainsi acteur/actrice de votre processus d’amélioration
  • Métaphorisation : vous utilisez vos propres images et métaphores des problèmes et des solutions
  • Auto-activation : apprentissage des exercices pour une utilisation en autonomie

Fondements scientifiques des Techniques d’Activation de la Conscience (TAC)

Les fondateurs des TAC, le docteur Jean Becchio et son équipe du CITAC (Collège International de Thérapies par Activation de la Conscience) ont confronté leur pratique clinique aux découvertes en neuro-sciences au 21e siècle : meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau, des mécanismes de la mémoire, de l’attention et de l’apprentissage. Les techniques d’activation de la conscience favorisent la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se réorganiser et à créer de nouveaux chemins neuronaux.

 Efficacité clinique des Techniques d’Activation de la Conscience (TAC)

Depuis 2015, des études ont mis en lumière leur efficacité :

  • Amélioration des performances sportives, préparation mentale
  • Amélioration des performances cognitives auprès de militaires
  • Concentration et attention
  • Burnout
  • Douleurs aigues et chroniques
  • Addictions
  • Dépression, souffrances morales
  • Prise de décision
  • Confiance en soi
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(*) Stanislas Dehaene : professeur au Collège de France, titulaire de la chaire de psychologie cognitive expérimentale, membre de l’Académie des sciences, directeur de Neuro-spin. Alain Berthoz : Membre de l’Académie des sciences, directeur du laboratoire de neurophysiologie de l’action